Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp salad giăm bông
Calo và thông tin dinh dưỡng
bánh mì trắng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 163 kcal —
- Chất đạm 8,2 g 16%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Chất béo 4,1 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1,6 g 6%
- Đường 2,5 g —
- Natri 405 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Axit pantothenic (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folate (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Khoáng chất
- Canxi 98 mg 8%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 19 mg 5%
- Phốt pho 126 mg 10%
- Kali 190 mg 4%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 6 µg 11%
- Iốt 4 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Thực phẩm tương tự
- Sandwich salad gàbánh mì trắng172 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bông và salad161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp trứng sốt mayonnaisebánh mì trắng243 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Phết salad ham216 kcal / 100 g
- Salad giăm bông và tỏi tây243 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp salad giăm bông
Làm nhân salad giăm bông cho bánh mì kẹp như thế nào?
Băm nhỏ giăm bông đã nấu chín, trộn với cần tây thái hạt lựu và một ít mayonnaise; thêm mù tạt hoặc tiêu đen nếu thích. Đừng trộn quá nhiều sốt cùng lúc: nhân nên kết dính nhưng không chảy nước.
Nên dùng loại bánh mì nào để kẹp salad giăm bông?
Bánh mì sandwich mềm dễ kẹp, còn bánh mì vỏ giòn hợp với nhân đậm vị hơn. Nếu nhân ẩm, nướng sơ mặt trong của bánh hoặc lót một lá xà lách để bánh lâu mềm nhũn.
Bánh mì kẹp salad giăm bông ăn kèm với gì ngon?
Dưa chuột muối, cà chua thái lát và xà lách tạo vị giòn, chua mát để cân bằng nhân béo. Bạn cũng có thể ăn cùng súp cà chua hoặc một bát rau trộn.
Bánh mì kẹp salad giăm bông để được bao lâu?
Giữ bánh đã kẹp trong hộp kín ở ngăn mát và ăn trong vòng một ngày để bánh không ỉu. Nếu để nhân riêng, bảo quản lạnh và dùng trong khoảng ba đến bốn ngày.
Có thể chuẩn bị bánh mì kẹp salad giăm bông từ tối hôm trước không?
Được, nhưng nên để nhân riêng trong hộp kín ở ngăn mát rồi kẹp bánh ngay trước khi ăn. Nếu cần kẹp sẵn, đặt lá xà lách giữa bánh và nhân để hạn chế bánh hút ẩm.
Bánh mì kẹp salad giăm bông có thể cấp đông không?
Không nên cấp đông bánh đã kẹp: mayonnaise dễ tách nước, còn rau sống sẽ mềm nhũn khi rã đông. Tốt hơn là cấp đông riêng giăm bông rồi rã đông trong ngăn mát trước khi làm nhân.
Bánh mì kẹp salad giăm bông khác bánh mì kẹp giăm bông như thế nào về năng lượng?
Bánh mì kẹp giăm bông có 163 kcal trên 100 g, còn bánh mì kẹp salad giăm bông có 151 kcal; phần nhân salad thường thêm sốt và rau trộn.
Nguồn: CoFID (UK) 11-965 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
