Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sandwich salad gà
Calo và thông tin dinh dưỡng
bánh mì trắng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 172 kcal —
- Chất đạm 11 g 21%
- Carbohydrate 23 g 8%
- Chất béo 4,9 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 1,4 g 5%
- Đường 2,1 g —
- Natri 235 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Axit pantothenic (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folate (B9) 22 µg 6%
Khoáng chất
- Canxi 91 mg 7%
- Sắt 0,99 mg 6%
- Magiê 20 mg 5%
- Phốt pho 105 mg 8%
- Kali 196 mg 4%
- Kẽm 0,8 mg 7%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 7 µg 13%
- Iốt 4 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 11 g | 23 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 5,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 16 g | 34 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 21 g | 45 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 27 g | 56 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sandwich salad gà
Sandwich salad gà có thể để ngoài bao lâu?
Đừng để sandwich có nhân gà ở nhiệt độ phòng quá hai giờ; nếu trời nóng trên 32 °C, giới hạn còn một giờ. Khi mang đi, giữ lạnh bằng túi giữ nhiệt có đá gel.
Bảo quản sandwich salad gà thế nào để bánh không bị ỉu?
Cất trong hộp kín ở ngăn mát và ăn trong vòng ba đến bốn ngày nếu nhân được làm lạnh liên tục; để riêng bánh mì và nhân thì bánh đỡ ỉu hơn. Nếu sandwich đã để ngoài quá lâu, bỏ đi thay vì cất lại.
Làm nhân salad gà cho sandwich bằng phần gà nào ngon nhất?
Ức gà luộc hoặc nướng chín, để nguội rồi xé hoặc thái hạt lựu sẽ dễ trộn và không làm nhân nhão. Trộn gà với mayonnaise, cần tây thái nhỏ và chút nước cốt chanh; chỉ phết nhân ngay trước khi ăn để bánh giữ độ giòn.
Sandwich salad gà ăn kèm với gì?
Dưa chuột muối, xà lách hoặc cà chua tạo vị giòn và chua nhẹ, cân bằng nhân béo. Bạn cũng có thể kẹp thêm táo thái lát hoặc ăn cùng súp cà chua.
Có thể thay mayonnaise trong sandwich salad gà bằng gì?
Dùng sữa chua đặc không đường pha chút mù tạt và chanh để có nhân nhẹ, chua dịu; hoặc nghiền quả bơ với chanh để tạo độ béo. Cả hai đều hợp với cần tây, hành lá và tiêu đen.
Sandwich salad gà khác bánh mì kẹp thịt gà và rau trộn thế nào?
Sandwich salad gà thường có nhân gà trộn sốt như mayonnaise, còn bánh mì kẹp thịt gà và rau trộn thiên về thịt gà cùng rau, không nhất thiết có sốt trộn. Mỗi 100 g, loại thịt gà và rau trộn có 165 kcal và 11,2 g protein; sandwich salad gà có 172 kcal và 11 g protein.
Sandwich salad gà có nhiều protein không?
Một phần cỡ một chiếc sandwich thông thường cung cấp lượng protein tùy kích thước và lượng nhân; mỗi 100 g có 11 g protein. Muốn tăng phần gà mà không làm bánh quá ướt, dùng gà xé để ráo và thêm rau riêng.
Sandwich salad gà có chứa chất gây dị ứng nào?
Có thể có trứng trong mayonnaise và lúa mì trong bánh mì; một số công thức còn dùng sữa hoặc mù tạt. Nếu bạn cần tránh một thành phần cụ thể, hỏi rõ nguyên liệu của cả bánh lẫn sốt.
Nguồn: CoFID (UK) 11-964 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
