Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
trên bánh mì lúa mì
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 212 kcal —
- Chất đạm 15 g 30%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Chất béo 7,6 g 10%
- Chất béo bão hòa 3,3 g 16%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 2,7 g —
- Natri 711 mg 31%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folate (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Choline 38,2 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 211 mg 16%
- Sắt 1,7 mg 9%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 268 mg 21%
- Kali 279 mg 6%
- Kẽm 1,7 mg 15%
- Đồng 0,11 mg 12%
- Selen 28,5 µg 52%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 khẩu phần | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 khẩu phần | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ khẩu phần | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 khẩu phần | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 khẩu phần | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai nướngdùng bánh mì nâu hoặc nguyên cám246 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bôngtự làm214 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp salad giăm bôngtrên bánh mì trắng242 kcal / 100 g
- Panini phô mai và giăm bôngtừ quán cà phê hoặc tiệm bánh248 kcal / 100 g
- Sandwich phô mai nướngphô mai cheddar, trên bánh mì lúa mì366 kcal / 100 g
- Sandwich câu lạc bộvới bánh mì lúa mì, có phô mai239 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwichon wheat, with cheese194 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai
100 g Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 212 kcal, gồm 15 g đạm, 18 g carbohydrate và 7,6 g chất béo.
1 khẩu phần (205 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (205 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 435 kcal, gồm 31 g đạm, 38 g carbohydrate và 16 g chất béo.
2 khẩu phần (410 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (410 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 869 kcal, gồm 61 g đạm, 75 g carbohydrate và 31 g chất béo.
½ khẩu phần (102,5 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (102,5 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 217 kcal, gồm 15 g đạm, 19 g carbohydrate và 7,8 g chất béo.
3 khẩu phần (615 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (615 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 1304 kcal, gồm 92 g đạm, 113 g carbohydrate và 47 g chất béo.
4 khẩu phần (820 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (820 g) Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 1738 kcal, gồm 123 g đạm, 151 g carbohydrate và 63 g chất béo.
50 g Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 106 kcal, gồm 7,5 g đạm, 9,2 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
150 g Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có 318 kcal, gồm 22 g đạm, 28 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: FNDDS (USDA) 27520240 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
