Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Panini phô mai và giăm bông

Calo và thông tin dinh dưỡng

từ quán cà phê hoặc tiệm bánh

248
calokcal mỗi 100 g
Đạm13 g
Carb31 g
Chất béo7,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 248 kcal —
  • Chất đạm 13 g 25%
  • Carbohydrate 31 g 11%
  • Chất béo 7,7 g 10%
  • Chất béo bão hòa 3,6 g 18%
  • Chất xơ 2 g 7%
  • Đường 0,2 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g24813 g31 g7,7 g
50 g50 g1246,4 g15 g3,9 g
150 g150 g37219 g46 g12 g
200 g200 g49625 g61 g15 g
250 g250 g62032 g77 g19 g

Câu hỏi về Panini phô mai và giăm bông

Làm panini phô mai và giăm bông giòn nóng bằng máy ép như thế nào?

Phết bơ mỏng lên mặt ngoài bánh, làm nóng máy ép ở mức vừa cao rồi nướng khoảng 3–5 phút, đến khi bánh vàng giòn và phô mai chảy. Đừng ép quá mạnh để nhân không trào ra.

Không có máy ép panini thì làm món này bằng chảo ra sao?

Đặt bánh vào chảo nóng ở lửa vừa, áp một chiếc chảo nhỏ hoặc vật nặng sạch lên trên. Nướng khoảng 3–4 phút mỗi mặt; hạ lửa nếu bánh vàng quá nhanh mà phô mai chưa kịp chảy.

Nên chọn loại bánh mì và phô mai nào để làm panini phô mai và giăm bông?

Ciabatta hoặc bánh mì ổ có ruột chắc giữ nhân tốt mà không bị nhũn. Mozzarella, provolone hoặc emmental tan chảy đều; đặt phô mai sát bánh mì để giữ giăm bông ở giữa.

Panini phô mai và giăm bông ăn kèm với gì ngon?

Ăn cùng salad rau trộn hoặc súp cà chua để cân bằng vị béo và mặn. Có thể thêm cà chua thái lát, nhưng thấm khô trước khi kẹp để bánh không ỉu.

Panini phô mai và giăm bông thừa nên bảo quản thế nào?

Để bánh nguội bớt, cho vào hộp kín và cất tủ lạnh; nên ăn trong vòng 1–2 ngày. Làm nóng lại bằng chảo hoặc máy ép để vỏ giòn, vì lò vi sóng thường làm bánh mềm.

Panini phô mai và giăm bông có nhiều protein không?

Mỗi 100 g có 13 g protein. Đây là lượng tính cho bánh gồm cả phần bánh mì, phô mai và giăm bông, không phải riêng phần nhân.

Nguồn: mvt 05.509 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ