Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai
Calo và thông tin dinh dưỡng
rau xà lách và nước sốt, thức ăn nhanh
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 225 kcal —
- Chất đạm 9,3 g 19%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Chất béo 8,9 g 11%
- Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
- Chất xơ 1,7 g 6%
- Đường 3,5 g —
- Natri 567 mg 25%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Choline 40,3 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 123 mg 9%
- Sắt 0,55 mg 3%
- Magiê 18,7 mg 4%
- Phốt pho 140 mg 11%
- Kali 148 mg 3%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 9,3 g | 26 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,6 g | 13 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 337 | 14 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 19 g | 52 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 562 | 23 g | 65 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai nướngdùng bánh mì nâu hoặc nguyên cám246 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bông và salad161 kcal / 100 g
- Burger phô mai giăm bôngthức ăn nhanh, bánh mì kẹp và bánh burger, lớn, một miếng thịt, có giăm bông, gia vị và rau286 kcal / 100 g
- Bánh mì kẹp giăm bôngtự làm214 kcal / 100 g
- Panini phô mai và giăm bôngtừ quán cà phê hoặc tiệm bánh248 kcal / 100 g
- Triangle sandwich with ham and cheese salad and dressing fast food229 kcal / 100 g
- Sandwich with ham and cheese fast food305 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai
Làm nóng bánh mì kẹp giăm bông và phô mai bằng chảo thế nào để phô mai chảy mà bánh không cháy?
Ép nhẹ bánh, áp chảo ở lửa vừa thấp khoảng 3–4 phút mỗi mặt; đậy nắp để phô mai tan đều. Phết một lớp bơ mỏng bên ngoài bánh nếu muốn vỏ giòn thơm.
Nên chọn loại bánh mì, giăm bông và phô mai nào để kẹp?
Bánh mì sandwich mềm dễ ép và nóng đều; bánh mì ổ cho lớp vỏ giòn hơn. Dùng giăm bông thái lát mỏng và phô mai lát dễ tan như cheddar hoặc phô mai Thụy Sĩ.
Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai để được bao lâu?
Bọc kín và cất trong tủ lạnh ngay nếu chưa ăn; nên dùng trong vòng 1–2 ngày để bánh không bị ỉu. Đừng để bánh có giăm bông và phô mai ở nhiệt độ phòng quá 2 giờ.
Ăn bánh mì kẹp giăm bông và phô mai với gì ngon?
Dưa chuột muối, cà chua hoặc xà lách giúp cân vị béo và mặn. Bạn cũng có thể ăn kèm súp cà chua; kiểu kẹp nóng áp chảo với phô mai chảy thường hợp với món súp này.
Có thể thay giăm bông hoặc phô mai bằng gì?
Thay giăm bông bằng gà xé hoặc nấm áp chảo; thay phô mai bằng lát phô mai thực vật nếu bạn tránh sữa. Nếu dùng nhân ướt như cà chua, đặt giữa giăm bông và phô mai để bánh ít bị mềm.
Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai khác gì bánh mì kẹp giăm bông nướng phô mai?
Loại nướng phô mai thường được áp chảo hoặc nướng đến khi vỏ giòn và phô mai chảy, nên có 225 kcal mỗi 100 g so với 225 kcal mỗi 100 g của bánh mì kẹp giăm bông và phô mai thông thường.
Bánh mì kẹp giăm bông và phô mai có mặn không?
Có thể khá mặn vì cả giăm bông lẫn phô mai đều thường có vị mặn; bánh có 567 mg natri mỗi 100 g. Dùng giăm bông ít mặn và thêm rau tươi thay vì nước xốt mặn nếu muốn vị dịu hơn.
Nguồn: Frida (Denmark) 1624 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
