Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
bánh mì kẹp gà nướng lò sub
Calo và thông tin dinh dưỡng
subway, trên bánh mì trắng với xà lách và cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 157 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 1,2 g 4%
- Đường 3 g —
- Natri 268 mg 12%
- Cholesterol 23 mg 8%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 96%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Axit pantothenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folate (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Khoáng chất
- Canxi 154 mg 12%
- Sắt 1,7 mg 10%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 198 mg 4%
- Kẽm 0,66 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 16,8 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 11 g | 20 g | 3,2 g |
| 1 khẩu phần | 198 g | 311 | 22 g | 40 g | 6,2 g |
| 2 khẩu phần | 396 g | 622 | 43 g | 80 g | 13 g |
| ½ khẩu phần | 99 g | 155 | 11 g | 20 g | 3,1 g |
| 3 khẩu phần | 594 g | 933 | 64 g | 120 g | 19 g |
| 4 khẩu phần | 792 g | 1243 | 86 g | 160 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5,4 g | 10 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16 g | 30 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 22 g | 40 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27 g | 50 g | 7,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về bánh mì kẹp gà nướng lò sub
Bánh mì kẹp gà nướng lò thường có những thành phần nào?
Phần cơ bản gồm bánh mì dài, thịt gà nướng thái lát và rau ăn kèm; có thể thêm phô mai, sốt mayonnaise hoặc mù tạt. Loại bánh mì và lượng sốt làm hương vị cũng như độ no khác nhau rõ rệt.
Ăn một chiếc bánh mì kẹp gà nướng lò có đủ no không?
Một chiếc cỡ khoảng 15 cm thường nặng 198 g. Nếu muốn bữa ăn no lâu hơn, bạn có thể thêm rau và ăn kèm trái cây; thêm nhiều sốt hoặc phô mai chủ yếu làm món ăn đậm vị hơn.
Nên gọi loại bánh mì nào để thịt gà nướng lò không bị khô?
Chọn bánh mì mềm, chẳng hạn bánh mì trắng hoặc bánh mì nguyên cám, rồi nhờ làm nóng nhẹ để ruột bánh không khô cứng. Thêm rau mọng nước như cà chua, dưa chuột và một lớp sốt mỏng giúp miếng gà dễ ăn hơn.
Bánh mì kẹp gà nướng lò hợp với rau và sốt nào?
Xà lách, cà chua, dưa chuột và hành tây tạo vị tươi, giòn; mù tạt hoặc sốt sữa chua hợp với gà mà không át vị. Nếu dùng mayonnaise hay sốt ngọt, phết vừa đủ để bánh không nhão.
Có thể làm bánh mì kẹp gà nướng lò tại nhà bằng gà thừa không?
Có: thái mỏng gà đã nấu chín, kẹp vào bánh mì cùng rau và sốt. Làm nóng bánh trong lò ở 180 °C khoảng 5–8 phút, đến khi bánh ấm giòn; nếu gà vừa lấy từ tủ lạnh, hâm riêng cho nóng đều trước khi kẹp.
Bánh mì kẹp gà nướng lò khác bánh mì kẹp gà teriyaki sốt hành ngọt thế nào?
Loại gà nướng lò thường có vị mặn nhẹ, dễ kết hợp với rau và các loại sốt; loại teriyaki sốt hành ngọt có vị ngọt đậm và thường ướt hơn. Hai món khá gần nhau về năng lượng: lần lượt 157 và 155 kcal trên 100 g.
Bánh mì kẹp gà nướng lò để qua đêm được không?
Nếu chưa ăn ngay, gói kín và cất trong tủ lạnh sớm; ngon nhất là dùng trong vòng một ngày, vì rau dễ làm bánh mềm nhão. Để bánh ở nhiệt độ phòng quá lâu, nhất là khi trời nóng, không nên.
Nguồn: USDA FoodData Central 170314 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
