Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì kẹp ức gà tây
Calo và thông tin dinh dưỡng
subway, trên bánh mì trắng với xà lách và cà chua
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 147 kcal —
- Chất đạm 9,1 g 18%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Chất béo 2,3 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 2%
- Chất xơ 1,3 g 5%
- Đường 3,1 g —
- Natri 317 mg 14%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Khoáng chất
- Canxi 169 mg 13%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 122 mg 10%
- Kali 253 mg 5%
- Kẽm 0,66 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 17 µg 31%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,1 g | 21 g | 2,3 g |
| 1 khẩu phần | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4,3 g |
| 2 khẩu phần | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8,5 g |
| ½ khẩu phần | 92 g | 135 | 8,4 g | 19 g | 2,1 g |
| 3 khẩu phần | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 khẩu phần | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì kẹp ức gà tây
100 g Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì kẹp ức gà tây có 147 kcal, gồm 9,1 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
1 khẩu phần (184 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (184 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có 270 kcal, gồm 17 g đạm, 39 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
2 khẩu phần (368 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (368 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có 541 kcal, gồm 34 g đạm, 78 g carbohydrate và 8,5 g chất béo.
½ khẩu phần (92 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (92 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có 135 kcal, gồm 8,4 g đạm, 19 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
3 khẩu phần (552 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (552 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có 811 kcal, gồm 50 g đạm, 117 g carbohydrate và 13 g chất béo.
4 khẩu phần (736 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (736 g) Bánh mì kẹp ức gà tây có 1082 kcal, gồm 67 g đạm, 155 g carbohydrate và 17 g chất béo.
50 g Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì kẹp ức gà tây có 74 kcal, gồm 4,6 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Bánh mì kẹp ức gà tây có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì kẹp ức gà tây có 221 kcal, gồm 14 g đạm, 32 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170711 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
