Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bánh gạo lứt

Calo và thông tin dinh dưỡng

đồ ăn nhẹ

384
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,2 g
Carb77 g
Chất béo2,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 384 kcal —
  • Chất đạm 8,2 g 16%
  • Carbohydrate 77 g 28%
  • Chất béo 2,8 g 4%
  • Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
  • Chất xơ 4,2 g 15%
  • Đường 0,6 g —
  • Natri 326 mg 14%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 6,5 mg 44%
  • Vitamin K 6,5 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 24,3 mg 4%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Magiê 131 mg 31%
  • Phốt pho 360 mg 29%
  • Kali 290 mg 6%
  • Kẽm 3 mg 27%
  • Đồng 0,45 mg 49%
  • Mangan 3,7 mg 162%
  • Selen 24,6 µg 45%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3848,2 g77 g2,8 g
1 khẩu phần9 g350,7 g7 g0,3 g
2 khẩu phần18 g691,5 g14 g0,5 g
½ khẩu phần4,5 g170,4 g3,5 g0,1 g
3 khẩu phần27 g1042,2 g21 g0,8 g
4 khẩu phần36 g1383 g28 g1 g
50 g50 g1924,1 g39 g1,4 g
150 g150 g57612 g116 g4,2 g
200 g200 g76816 g155 g5,6 g
250 g250 g96021 g193 g7 g

Câu hỏi về Bánh gạo lứt

100 g Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

100 g Bánh gạo lứt có 384 kcal, gồm 8,2 g đạm, 77 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt có 35 kcal, gồm 0,7 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt có 69 kcal, gồm 1,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.

½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt có 17 kcal, gồm 0,4 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt có 104 kcal, gồm 2,2 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt có 138 kcal, gồm 3 g đạm, 28 g carbohydrate và 1 g chất béo.

50 g Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

50 g Bánh gạo lứt có 192 kcal, gồm 4,1 g đạm, 39 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

150 g Bánh gạo lứt có bao nhiêu calo?

150 g Bánh gạo lứt có 576 kcal, gồm 12 g đạm, 116 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 173155 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ