Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh gạo lứt đa ngũ cốc
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 387 kcal —
- Chất đạm 8,5 g 17%
- Carbohydrate 77 g 28%
- Chất béo 3,5 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 3 g 11%
- Natri 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 137 mg 33%
- Phốt pho 370 mg 30%
- Kali 294 mg 6%
- Kẽm 2,5 mg 23%
- Đồng 0,43 mg 47%
- Mangan 5,2 mg 227%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,5 g | 77 g | 3,5 g |
| 1 khẩu phần | 9 g | 35 | 0,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 18 g | 70 | 1,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ khẩu phần | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 3 khẩu phần | 27 g | 104 | 2,3 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 khẩu phần | 36 g | 139 | 3,1 g | 28 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,3 g | 39 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 13 g | 116 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 17 g | 154 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 8,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh gạo lứt đa ngũ cốc
100 g Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
100 g Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 387 kcal, gồm 8,5 g đạm, 77 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 35 kcal, gồm 0,8 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 70 kcal, gồm 1,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 17 kcal, gồm 0,4 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 104 kcal, gồm 2,3 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 139 kcal, gồm 3,1 g đạm, 28 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
50 g Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 194 kcal, gồm 4,3 g đạm, 39 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có bao nhiêu calo?
150 g Bánh gạo lứt đa ngũ cốc có 581 kcal, gồm 13 g đạm, 116 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 169680 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
