Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bánh gạo lứt nguyên chất

Calo và thông tin dinh dưỡng

387
calokcal mỗi 100 g
Đạm8,2 g
Carb77 g
Chất béo2,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 387 kcal —
  • Chất đạm 8,2 g 16%
  • Carbohydrate 77 g 28%
  • Chất béo 2,8 g 4%
  • Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
  • Chất xơ 4,2 g 15%
  • Đường 0,9 g —
  • Natri 166 mg 7%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 7,8 mg 49%
  • Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 32,1 mg 6%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 1,5 mg 8%
  • Magiê 131 mg 31%
  • Phốt pho 360 mg 29%
  • Kali 290 mg 6%
  • Kẽm 3 mg 27%
  • Đồng 0,45 mg 49%
  • Mangan 3,7 mg 162%
  • Selen 24,6 µg 45%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g3878,2 g77 g2,8 g
50 g50 g1944,1 g39 g1,4 g
150 g150 g58112 g116 g4,2 g
200 g200 g77416 g155 g5,6 g
250 g250 g96821 g193 g7 g

Câu hỏi về Bánh gạo lứt nguyên chất

100 g Bánh gạo lứt nguyên chất có bao nhiêu calo?

100 g Bánh gạo lứt nguyên chất có 387 kcal, gồm 8,2 g đạm, 77 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.

50 g Bánh gạo lứt nguyên chất có bao nhiêu calo?

50 g Bánh gạo lứt nguyên chất có 194 kcal, gồm 4,1 g đạm, 39 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

150 g Bánh gạo lứt nguyên chất có bao nhiêu calo?

150 g Bánh gạo lứt nguyên chất có 581 kcal, gồm 12 g đạm, 116 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

200 g Bánh gạo lứt nguyên chất có bao nhiêu calo?

200 g Bánh gạo lứt nguyên chất có 774 kcal, gồm 16 g đạm, 155 g carbohydrate và 5,6 g chất béo.

250 g Bánh gạo lứt nguyên chất có bao nhiêu calo?

250 g Bánh gạo lứt nguyên chất có 968 kcal, gồm 21 g đạm, 193 g carbohydrate và 7 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 4124 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ