Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh gạo lứt thường
Calo và thông tin dinh dưỡng
đồ ăn vặt
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 387 kcal —
- Chất đạm 8,2 g 16%
- Carbohydrate 77 g 28%
- Chất béo 2,8 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 0,9 g —
- Natri 166 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Axit pantothenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 32,1 mg 6%
Khoáng chất
- Canxi 11 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 8%
- Magiê 131 mg 31%
- Phốt pho 360 mg 29%
- Kali 290 mg 6%
- Kẽm 3 mg 27%
- Đồng 0,45 mg 49%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 24,6 µg 45%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,2 g | 77 g | 2,8 g |
| 1 khẩu phần | 9 g | 35 | 0,7 g | 7 g | 0,3 g |
| 2 khẩu phần | 18 g | 70 | 1,5 g | 14 g | 0,5 g |
| ½ khẩu phần | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 3 khẩu phần | 27 g | 104 | 2,2 g | 21 g | 0,8 g |
| 4 khẩu phần | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 39 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 116 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 155 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 21 g | 193 g | 7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh gạo lứt thường
100 g Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
100 g Bánh gạo lứt thường có 387 kcal, gồm 8,2 g đạm, 77 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (9 g) Bánh gạo lứt thường có 35 kcal, gồm 0,7 g đạm, 7 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (18 g) Bánh gạo lứt thường có 70 kcal, gồm 1,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (4,5 g) Bánh gạo lứt thường có 17 kcal, gồm 0,4 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (27 g) Bánh gạo lứt thường có 104 kcal, gồm 2,2 g đạm, 21 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (36 g) Bánh gạo lứt thường có 139 kcal, gồm 3 g đạm, 28 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
50 g Bánh gạo lứt thường có 194 kcal, gồm 4,1 g đạm, 39 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
150 g Bánh gạo lứt thường có bao nhiêu calo?
150 g Bánh gạo lứt thường có 581 kcal, gồm 12 g đạm, 116 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 167966 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
