食卓にあるものを知ろう

Bread, pita, wholemeal

カロリーと栄養成分

246
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物42 g
脂質2.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 246 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 42 g 15%
  • 脂質 2.2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 7.8 g 28%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 324 mg 14%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.1 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 38 mg 3%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • リン 179 mg 14%
  • カリウム 217 mg 5%
  • 亜鉛 1.6 mg 15%
  • セレン 19 µg 35%
  • ヨウ素 0.48 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g24610 g42 g2.2 g
50 g50 g1235.1 g21 g1.1 g
150 g150 g36915 g63 g3.4 g
200 g200 g49220 g84 g4.5 g
250 g250 g61525 g105 g5.6 g

Bread, pita, wholemealについてのよくある質問

Bread, pita, wholemealの100 gには何カロリーありますか？

Bread, pita, wholemealの100 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は42 g、脂質は2.2 gです。

Bread, pita, wholemealの50 gには何カロリーありますか？

Bread, pita, wholemealの50 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は21 g、脂質は1.1 gです。

Bread, pita, wholemealの150 gには何カロリーありますか？

Bread, pita, wholemealの150 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は63 g、脂質は3.4 gです。

Bread, pita, wholemealの200 gには何カロリーありますか？

Bread, pita, wholemealの200 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は84 g、脂質は4.5 gです。

Bread, pita, wholemealの250 gには何カロリーありますか？

Bread, pita, wholemealの250 gには615 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は105 g、脂質は5.6 gです。

出典：FOODfiles (New Zealand) A45 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準