食卓にあるものを知ろう

クルトン

カロリーと栄養成分

491
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物59 g
脂質22 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 491 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 59 g 21%
  • 脂質 22 g 29%
  • 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
  • 食物繊維 4 g 14%
  • 糖類 3.8 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g49112 g59 g22 g
50 g50 g2465.9 g29 g11 g
150 g150 g73718 g88 g34 g
200 g200 g98224 g117 g45 g
250 g250 g122830 g147 g56 g

クルトンについてのよくある質問

クルトンは家でどう作れますか?

食パンやバゲットをさいの目に切り、油を少量まぶして天板に広げます。180℃のオーブンで10〜15分、途中で一度返し、全体が乾いてきつね色になったら取り出します。

クルトンをカリカリのまま保存するには?

焼いたクルトンは完全に冷ましてから、密閉容器に入れて湿気の少ない場所に置きます。温かいうちにふたをすると蒸気でしんなりしやすく、湿気を吸ったものはオーブンで数分温め直すと食感が戻ります。

クルトンはどんな料理に合いますか?

シーザーサラダやポタージュ、ミネストローネに加えると、カリッとした食感がアクセントになります。食べる直前にのせると、スープやドレッシングを吸ってやわらかくなるのを防げます。

クルトンがないとき、何で代用できますか?

サラダのトッピングなら、砕いたクラッカーや焼いた薄切りパンで代用できます。スープに浮かべる場合は、薄切りパンをオーブンやフライパンで乾かすと、クルトンに近い食感になります。

味付けクルトンとプレーンクルトンはどう使い分けますか?

味付けクルトンはそのままサラダやスープの味つけを補い、プレーンクルトンは料理の風味を邪魔しにくいので幅広く使えます。味付けクルトンは塩気が強めのものもあるため、料理に加える塩は控えめにするとまとまりやすいです。

チーズクルトンは普通のクルトンと何が違いますか?

チーズクルトンはチーズの香ばしさと塩気があり、トマトスープや葉物のサラダによく合います。チーズの風味を生かすなら、濃い味のドレッシングやスープに重ねすぎないのがコツです。

小さな子どもにクルトンを食べさせても大丈夫ですか?

硬くて乾いたクルトンは、幼い子どもにはのどに詰まるおそれがあります。食べる場合は年齢や噛む力に合わせて小さく砕き、スープに浸してやわらかくするなど、そばで見守ってください。

出典:NEVO (Netherlands) 2528 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準