食卓にあるものを知ろう
クルミの核
カロリーと栄養成分
乾燥
709
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物6.9 g
脂質67 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 709 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 67 g 86%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 32%
- 食物繊維 6.7 g 24%
- 糖類 3 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.7 µg 0%
- ビタミンC 0.77 mg 1%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 75 mg 6%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 140 mg 33%
- リン 360 mg 29%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 2.9 mg 126%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 709 | 13 g | 6.9 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 6.7 g | 3.4 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1064 | 20 g | 10 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1418 | 27 g | 14 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1773 | 33 g | 17 g | 168 g |
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クルミの核についてのよくある質問
クルミの核の100 gには何カロリーありますか？
クルミの核の100 gには709 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.9 g、脂質は67 gです。
クルミの核の50 gには何カロリーありますか？
クルミの核の50 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は3.4 g、脂質は34 gです。
クルミの核の150 gには何カロリーありますか？
クルミの核の150 gには1064 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は10 g、脂質は101 gです。
クルミの核の200 gには何カロリーありますか？
クルミの核の200 gには1418 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は14 g、脂質は135 gです。
クルミの核の250 gには何カロリーありますか？
クルミの核の250 gには1773 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は17 g、脂質は168 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
