食卓にあるものを知ろう
クルミの核
カロリーと栄養成分
688
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物3.3 g
脂質69 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 688 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 69 g 88%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 37%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.9 mg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- ビオチン（ビタミンB7） 19 µg 63%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 94 mg 7%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 380 mg 30%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 1.3 mg 149%
- マンガン 3.4 mg 148%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3.3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7.4 g | 1.7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6.6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8.3 g | 171 g |
クルミの核についてのよくある質問
クルミの核の100 gには何カロリーありますか？
クルミの核の100 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.3 g、脂質は69 gです。
クルミの核の50 gには何カロリーありますか？
クルミの核の50 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は1.7 g、脂質は34 gです。
クルミの核の150 gには何カロリーありますか？
クルミの核の150 gには1032 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は5 g、脂質は103 gです。
クルミの核の200 gには何カロリーありますか？
クルミの核の200 gには1376 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は6.6 g、脂質は137 gです。
クルミの核の250 gには何カロリーありますか？
クルミの核の250 gには1720 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は8.3 g、脂質は171 gです。
出典：CoFID (UK) 14-879 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
