食卓にあるものを知ろう
アーモンド、ホールカーネル
カロリーと栄養成分
554
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物5.3 g
脂質50 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 554 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 5.3 g 2%
- 脂質 50 g 64%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 13 g 45%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 25.6 mg 171%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.1 mg 88%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 64 µg 213%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 269 mg 21%
- 鉄 3.7 mg 21%
- マグネシウム 270 mg 64%
- リン 481 mg 38%
- カリウム 733 mg 16%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 1 mg 115%
- マンガン 2.2 mg 95%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5.3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2.7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
アーモンド、ホールカーネルについてのよくある質問
アーモンド、ホールカーネルの100 gには何カロリーありますか？
アーモンド、ホールカーネルの100 gには554 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.3 g、脂質は50 gです。
アーモンド、ホールカーネルの50 gには何カロリーありますか？
アーモンド、ホールカーネルの50 gには277 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.7 g、脂質は25 gです。
アーモンド、ホールカーネルの150 gには何カロリーありますか？
アーモンド、ホールカーネルの150 gには831 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は8 g、脂質は75 gです。
アーモンド、ホールカーネルの200 gには何カロリーありますか？
アーモンド、ホールカーネルの200 gには1108 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は11 g、脂質は100 gです。
アーモンド、ホールカーネルの250 gには何カロリーありますか？
アーモンド、ホールカーネルの250 gには1385 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は13 g、脂質は125 gです。
出典：CoFID (UK) 14-896 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
