食卓にあるものを知ろう
クルミの核
カロリーと栄養成分
殻付きで計量
295
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.3 g
炭水化物1.4 g
脂質29 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 295 kcal —
- たんぱく質 6.3 g 13%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 29 g 38%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- ビオチン（ビタミンB7） 8 µg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 69 mg 16%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.58 mg 64%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6.3 g | 1.4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.2 g | 0.7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9.5 g | 2.1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2.8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3.5 g | 74 g |
クルミの核についてのよくある質問
クルミの核の100 gには何カロリーありますか？
クルミの核の100 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は29 gです。
クルミの核の50 gには何カロリーありますか？
クルミの核の50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は0.7 g、脂質は15 gです。
クルミの核の150 gには何カロリーありますか？
クルミの核の150 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は2.1 g、脂質は44 gです。
クルミの核の200 gには何カロリーありますか？
クルミの核の200 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.8 g、脂質は59 gです。
クルミの核の250 gには何カロリーありますか？
クルミの核の250 gには738 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3.5 g、脂質は74 gです。
出典：CoFID (UK) 14-887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
