食卓にあるものを知ろう
無塩の種子とピーナッツ
カロリーと栄養成分
乾燥、無塩、平均
632
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物11 g
脂質55 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 632 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 55 g 71%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 5.6 g —
- ナトリウム 3.9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンK 7.9 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.86 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 106 mg 8%
- 鉄 3.5 mg 20%
- マグネシウム 172 mg 41%
- リン 397 mg 32%
- カリウム 835 mg 18%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 1.7 mg 190%
- マンガン 2.7 mg 116%
- セレン 11.6 µg 21%
- ヨウ素 9.6 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 16 g | 11 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.8 g | 5.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 23 g | 16 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 31 g | 21 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 39 g | 26 g | 138 g |
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無塩の種子とピーナッツについてのよくある質問
無塩の種子とピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
無塩の種子とピーナッツの100 gには632 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は11 g、脂質は55 gです。
無塩の種子とピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
無塩の種子とピーナッツの50 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は5.3 g、脂質は28 gです。
無塩の種子とピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
無塩の種子とピーナッツの150 gには948 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は16 g、脂質は83 gです。
無塩の種子とピーナッツの200 gには何カロリーありますか？
無塩の種子とピーナッツの200 gには1264 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は21 g、脂質は110 gです。
無塩の種子とピーナッツの250 gには何カロリーありますか？
無塩の種子とピーナッツの250 gには1580 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は26 g、脂質は138 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 15066 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
