食卓にあるものを知ろう
食用じゃがいも
カロリーと栄養成分
皮なし、水煮で調理
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 15 g 6%
- 食物繊維 1.9 g 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.21 µg 0%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.61 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 6.5 mg 1%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.1 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 15 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 109 | 2.7 g | 23 g | – |
| 200 g | 200 g | 145 | 3.6 g | 31 g | – |
| 250 g | 250 g | 182 | 4.5 g | 39 g | – |
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食用じゃがいもについてのよくある質問
食用じゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
食用じゃがいもの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は–です。
食用じゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
食用じゃがいもの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.7 g、脂質は–です。
食用じゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
食用じゃがいもの150 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は23 g、脂質は–です。
食用じゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
食用じゃがいもの200 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は31 g、脂質は–です。
食用じゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
食用じゃがいもの250 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は39 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 4028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
