食卓にあるものを知ろう
野菜スープ
カロリーと栄養成分
手作り
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物2.6 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 274 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40.1 µg 4%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.8 µg 2%
- ビタミンB12 0.06 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 13.5 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 6.3 mg 2%
- リン 22.8 mg 2%
- カリウム 133 mg 3%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 0.77 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.4 g | 6.6 g | 0.6 g |
野菜スープについてのよくある質問
野菜スープの100 gには何カロリーありますか？
野菜スープの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.2 gです。
野菜スープの50 gには何カロリーありますか？
野菜スープの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.1 gです。
野菜スープの150 gには何カロリーありますか？
野菜スープの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4 g、脂質は0.3 gです。
野菜スープの200 gには何カロリーありますか？
野菜スープの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.5 gです。
野菜スープの250 gには何カロリーありますか？
野菜スープの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6732 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
