食卓にあるものを知ろう
バニラアイスクリーム
カロリーと栄養成分
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物23 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 21 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 118 µg 13%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 26 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 105 mg 8%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 3.5 g | 23 g | 11 g |
| 1食分 | 66 g | 137 | 2.3 g | 15 g | 7.3 g |
| 2食分 | 132 g | 273 | 4.6 g | 30 g | 15 g |
| ½食分 | 33 g | 68 | 1.2 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 3食分 | 198 g | 410 | 6.9 g | 45 g | 22 g |
| 4食分 | 264 g | 546 | 9.2 g | 61 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 1.8 g | 12 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 5.3 g | 34 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 7 g | 46 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 8.8 g | 57 g | 28 g |
バニラアイスクリームについてのよくある質問
バニラアイスクリームは一度にどれくらい食べるのが目安ですか？
小さめの盛り付けなら約66 gが目安で、137 kcalです。大きな器に盛ると量が増えやすいため、まずは小さめの器に取り分けると食べる量を把握しやすくなります。
バニラアイスクリームを食べやすい柔らかさにするには？
冷凍庫から出して、室温で5分ほど置いてからすくうと扱いやすくなります。長く置くと溶けやすいので、食べる直前に取り出します。
開封したバニラアイスクリームはどう保存しますか？
ふたをしっかり閉め、冷凍庫の奥に戻します。表面にラップを密着させてからふたをすると、表面の乾燥や冷凍庫のにおい移りを抑えやすくなります。
バニラアイスクリームは何と合わせるとおいしいですか？
温かいアップルパイやブラウニーに添えると、冷たさと温かさの対比を楽しめます。パンケーキや焼きたてのワッフルにもよく合います。
バニラアイスクリームでシェイクを作るには？
バニラアイスクリーム約100 gに牛乳を約100 ml加え、なめらかになるまでミキサーにかけます。濃厚にしたい場合は牛乳を少なめにし、すぐに飲みます。
バニラアイスクリームは何から作られますか？
一般的には牛乳やクリーム、砂糖、バニラを混ぜ、空気を含ませながら凍らせて作ります。卵黄を加えるレシピもあります。
バニラアイスクリームに乳や卵のアレルゲンは含まれますか？
乳製品を使うため、乳成分を含みます。卵を使う製品もあるので、卵を避ける必要がある場合は原材料表示を確認してください。
出典：USDA FoodData Central 167575 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
