食卓にあるものを知ろう
七面鳥のもも肉
カロリーと栄養成分
丸ごとの鳥から、肉のみ、溶液添加、ロースト
158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 201 mg 9%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
- コリン 90.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 227 mg 5%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31.4 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 1食分 | 85 g | 134 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 2食分 | 170 g | 269 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 255 g | 403 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 537 | 89 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 15 g |
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七面鳥のもも肉についてのよくある質問
七面鳥のもも肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の100 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
七面鳥のもも肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の1食分 (85 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
七面鳥のもも肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の2食分 (170 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥のもも肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の½食分 (42.5 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
七面鳥のもも肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の3食分 (255 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥のもも肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の4食分 (340 g)には537 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
七面鳥のもも肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
七面鳥のもも肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥のもも肉の150 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171131 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
