食卓にあるものを知ろう
ターキーのもも肉
カロリーと栄養成分
丸鶏由来、肉のみ、溶液添加、生
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.2 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 167 mg 7%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.94 mg 19%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 85%
- コリン 63 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.4 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 19 g | 0.2 g | 4.1 g |
| 1食分 | 113 g | 130 | 22 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 2食分 | 226 g | 260 | 44 g | 0.3 g | 9.3 g |
| ½食分 | 56.5 g | 65 | 11 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3食分 | 339 g | 390 | 65 g | 0.5 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 520 | 87 g | 0.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.6 g | 0.1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0.2 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0.3 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 48 g | 0.4 g | 10 g |
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ターキーのもも肉についてのよくある質問
ターキーのもも肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.1 gです。
ターキーのもも肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の1食分 (113 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.7 gです。
ターキーのもも肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の2食分 (226 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.3 gです。
ターキーのもも肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の½食分 (56.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.3 gです。
ターキーのもも肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の3食分 (339 g)には390 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0.5 g、脂質は14 gです。
ターキーのもも肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の4食分 (452 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0.7 g、脂質は19 gです。
ターキーのもも肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.1 gです。
ターキーのもも肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーのもも肉の150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 171129 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
