食卓にあるものを知ろう
ツナ
カロリーと栄養成分
ひまわり油漬け、缶詰、水切り済み
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 368 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 2.8 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.7 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.4 µg 142%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 87 µg 158%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 16 g |
似た食品
ツナについてのよくある質問
ツナの100 gには何カロリーありますか？
ツナの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ツナの50 gには何カロリーありますか？
ツナの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ツナの150 gには何カロリーありますか？
ツナの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ツナの200 gには何カロリーありますか？
ツナの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ツナの250 gには何カロリーありますか？
ツナの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：CoFID (UK) 16-417 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
