食卓にあるものを知ろう
リブロース
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪3mmトリミング、全等級、調理済み、グリル
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.6 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4 µg 165%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 236 mg 19%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 10.4 mg 95%
- 銅 0.17 mg 18%
- セレン 33.9 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0.6 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 203 | 23 g | 0.5 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 102 | 12 g | 0.3 g | 6 g |
| 3食分 | 255 g | 609 | 70 g | 1.5 g | 36 g |
| 4食分 | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0.9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1.2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1.5 g | 35 g |
リブロースについてのよくある質問
リブロースの100 gには何カロリーありますか？
リブロースの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.6 g、脂質は14 gです。
リブロースの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リブロースの1食分 (85 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.5 g、脂質は12 gです。
リブロースの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リブロースの2食分 (170 g)には406 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1 g、脂質は24 gです。
リブロースの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リブロースの½食分 (42.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6 gです。
リブロースの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リブロースの3食分 (255 g)には609 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は1.5 g、脂質は36 gです。
リブロースの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リブロースの4食分 (340 g)には813 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は2 g、脂質は48 gです。
リブロースの50 gには何カロリーありますか？
リブロースの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.3 g、脂質は7.1 gです。
リブロースの150 gには何カロリーありますか？
リブロースの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0.9 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 173063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
