食卓にあるものを知ろう
リブロース
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、脂肪3mmトリミング、チョイス、調理済み、グリル
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.6 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.6 µg 151%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 10.2 mg 93%
- 銅 0.16 mg 18%
- セレン 34.3 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 27 g | 0.6 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 215 | 23 g | 0.5 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 430 | 46 g | 1 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 108 | 11 g | 0.3 g | 6.8 g |
| 3食分 | 255 g | 645 | 68 g | 1.5 g | 41 g |
| 4食分 | 340 g | 860 | 91 g | 2 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0.3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 40 g | 0.9 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 54 g | 1.2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 67 g | 1.5 g | 40 g |
リブロースについてのよくある質問
リブロースの100 gには何カロリーありますか？
リブロースの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.6 g、脂質は16 gです。
リブロースの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リブロースの1食分 (85 g)には215 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.5 g、脂質は14 gです。
リブロースの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リブロースの2食分 (170 g)には430 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1 g、脂質は27 gです。
リブロースの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リブロースの½食分 (42.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6.8 gです。
リブロースの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リブロースの3食分 (255 g)には645 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は1.5 g、脂質は41 gです。
リブロースの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リブロースの4食分 (340 g)には860 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は2 g、脂質は54 gです。
リブロースの50 gには何カロリーありますか？
リブロースの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.3 g、脂質は8 gです。
リブロースの150 gには何カロリーありますか？
リブロースの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.9 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 173064 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
