食卓にあるものを知ろう
リブロース
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身が分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0.4 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 185%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.5 mg 20%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 378 mg 8%
- 亜鉛 10.9 mg 99%
- 銅 0.14 mg 15%
- セレン 33.4 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0.4 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 186 | 24 g | 0.3 g | 9.9 g |
| 2食分 | 170 g | 372 | 48 g | 0.7 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 3食分 | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 745 | 96 g | 1.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0.8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
リブロースについてのよくある質問
リブロースの100 gには何カロリーありますか？
リブロースの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.4 g、脂質は12 gです。
リブロースの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リブロースの1食分 (85 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.9 gです。
リブロースの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リブロースの2食分 (170 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.7 g、脂質は20 gです。
リブロースの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リブロースの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.9 gです。
リブロースの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リブロースの3食分 (255 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は1 g、脂質は30 gです。
リブロースの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リブロースの4食分 (340 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は1.4 g、脂質は39 gです。
リブロースの50 gには何カロリーありますか？
リブロースの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.2 g、脂質は5.8 gです。
リブロースの150 gには何カロリーありますか？
リブロースの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.6 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 173065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
