食卓にあるものを知ろう
Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 395 mg 17%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.89 mg 6%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.21 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 35.9 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 74 mg 6%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 14.7 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 10 g | 16 g | 11 g |
| 1食分 | 105 g | 225 | 11 g | 17 g | 11 g |
| 2食分 | 210 g | 449 | 22 g | 34 g | 23 g |
| ½食分 | 52.5 g | 112 | 5.4 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3食分 | 315 g | 674 | 33 g | 50 g | 34 g |
| 4食分 | 420 g | 899 | 43 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.2 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 40 g | 27 g |
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Taco, corn tortilla, pork, with beans, cheeseについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58102040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
