食卓にあるものを知ろう
フダンソウ
カロリーと栄養成分
葉と茎、水煮
16
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物1.4 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 16 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 105 µg 12%
- ビタミンK 8.3 µg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.34 mg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.9 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1.8 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2.2 g | 3.6 g | 0.8 g |
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フダンソウについてのよくある質問
フダンソウの100 gには何カロリーありますか？
フダンソウの100 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.3 gです。
フダンソウの50 gには何カロリーありますか？
フダンソウの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.2 gです。
フダンソウの150 gには何カロリーありますか？
フダンソウの150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.5 gです。
フダンソウの200 gには何カロリーありますか？
フダンソウの200 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.6 gです。
フダンソウの250 gには何カロリーありますか？
フダンソウの250 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20301 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
