食卓にあるものを知ろう
ビーフスト립ロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 分离可能瘦肉および脂肪, 生
252
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.6 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 252 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 8.1 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0.6 g | 20 g |
| 1食分 | 113 g | 285 | 21 g | 0.7 g | 22 g |
| 2食分 | 226 g | 570 | 42 g | 1.4 g | 44 g |
| ½食分 | 56.5 g | 142 | 10 g | 0.3 g | 11 g |
| 3食分 | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4食分 | 452 g | 1139 | 84 g | 2.7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.2 g | 0.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1.2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1.5 g | 49 g |
ビーフスト립ロインについてのよくある質問
ビーフスト립ロインの100 gには何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの100 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.6 g、脂質は20 gです。
ビーフスト립ロインの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの1食分 (113 g)には285 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.7 g、脂質は22 gです。
ビーフスト립ロインの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの2食分 (226 g)には570 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は1.4 g、脂質は44 gです。
ビーフスト립ロインの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの½食分 (56.5 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.3 g、脂質は11 gです。
ビーフスト립ロインの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの3食分 (339 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は2 g、脂質は66 gです。
ビーフスト립ロインの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの4食分 (452 g)には1139 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は2.7 g、脂質は88 gです。
ビーフスト립ロインの50 gには何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの50 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は9.8 gです。
ビーフスト립ロインの150 gには何カロリーありますか？
ビーフスト립ロインの150 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.9 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 173107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
