食卓にあるものを知ろう
ラム肩肉 スクエアカット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 分離可能な赤身と脂肪, 生
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.2 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 9.9 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0.2 g | 23 g |
| 1食分 | 113 g | 307 | 18 g | 0.3 g | 26 g |
| 2食分 | 226 g | 615 | 37 g | 0.5 g | 52 g |
| ½食分 | 56.5 g | 154 | 9.1 g | 0.1 g | 13 g |
| 3食分 | 339 g | 922 | 55 g | 0.8 g | 78 g |
| 4食分 | 452 g | 1229 | 73 g | 1.1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0.6 g | 57 g |
ラム肩肉 スクエアカットについてのよくある質問
ラム肩肉 スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの1食分 (113 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.3 g、脂質は26 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの2食分 (226 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.5 g、脂質は52 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの½食分 (56.5 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの3食分 (339 g)には922 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.8 g、脂質は78 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの4食分 (452 g)には1229 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は1.1 g、脂質は104 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.4 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 175262 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
