食卓にあるものを知ろう
ラム肩肉 スクエアカット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 分離可能な赤身と脂肪, 加熱, スローロースト
294
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 294 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 9.3 g 47%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 72 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- ビタミンB12 2.2 µg 91%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 299 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1食分 | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 170 g | 500 | 36 g | 0.1 g | 40 g |
| ½食分 | 42.5 g | 125 | 8.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 3食分 | 255 g | 750 | 53 g | 0.1 g | 60 g |
| 4食分 | 340 g | 1000 | 71 g | 0.1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0.1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0.1 g | 59 g |
ラム肩肉 スクエアカットについてのよくある質問
ラム肩肉 スクエアカットの100 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの100 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの1食分 (85 g)には250 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの2食分 (170 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0.1 g、脂質は40 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの½食分 (42.5 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの3食分 (255 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0.1 g、脂質は60 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの4食分 (340 g)には1000 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0.1 g、脂質は80 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの50 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラム肩肉 スクエアカットの150 gには何カロリーありますか？
ラム肩肉 スクエアカットの150 gには441 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
出典：USDA FoodData Central 174876 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
