食卓にあるものを知ろう
Spinach soup
カロリーと栄養成分
57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物4.8 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 57 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 243 mg 11%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 61.2 µg 7%
- ビタミンC 7.8 mg 9%
- ビタミンD 0.75 µg 4%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 52.7 µg 44%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 27.6 µg 7%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 97.2 mg 7%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 67.6 mg 5%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.46 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 21.2 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2.5 g | 4.8 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.3 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 3.8 g | 7.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 5 g | 9.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 6.3 g | 12 g | 7.4 g |
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Spinach soupについてのよくある質問
Spinach soupの100 gには何カロリーありますか？
Spinach soupの100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は4.8 g、脂質は2.9 gです。
Spinach soupの50 gには何カロリーありますか？
Spinach soupの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.5 gです。
Spinach soupの150 gには何カロリーありますか？
Spinach soupの150 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.2 g、脂質は4.4 gです。
Spinach soupの200 gには何カロリーありますか？
Spinach soupの200 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は9.6 g、脂質は5.9 gです。
Spinach soupの250 gには何カロリーありますか？
Spinach soupの250 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は12 g、脂質は7.4 gです。
出典：Fineli (Finland) 3215 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
