食卓にあるものを知ろう
Spanish rice, no added fat
カロリーと栄養成分
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物19 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 314 mg 14%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 11.3 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
- コリン 6.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.9 g | 19 g | 1 g |
| 1食分 | 243 g | 245 | 7.1 g | 46 g | 2.5 g |
| 2食分 | 486 g | 491 | 14 g | 91 g | 4.9 g |
| ½食分 | 121.5 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 1.2 g |
| 3食分 | 729 g | 736 | 21 g | 137 g | 7.4 g |
| 4食分 | 972 g | 982 | 28 g | 183 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.5 g | 9.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4.4 g | 28 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5.8 g | 38 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7.3 g | 47 g | 2.5 g |
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Spanish rice, no added fatについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58163420 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
