食卓にあるものを知ろう
スパニッシュライスミックス
カロリーと栄養成分
未調理
363
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物73 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 363 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 73 g 27%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 1085 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンE 0.86 mg 6%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.82 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 162 µg 41%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 146 mg 12%
- カリウム 445 mg 9%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.79 mg 34%
- セレン 33.1 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 37 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4.1 g |
スパニッシュライスミックスについてのよくある質問
スパニッシュライスミックスの100 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの100 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は73 g、脂質は1.6 gです。
スパニッシュライスミックスの50 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は37 g、脂質は0.8 gです。
スパニッシュライスミックスの150 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの150 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は110 g、脂質は2.4 gです。
スパニッシュライスミックスの200 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの200 gには726 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は147 g、脂質は3.2 gです。
スパニッシュライスミックスの250 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの250 gには908 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は183 g、脂質は4.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7441 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
