食卓にあるものを知ろう
スパニッシュライスミックス
カロリーと栄養成分
調理済み
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物21 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 349 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 9.6 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 43 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53 g | 6 g |
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スパニッシュライスミックスについてのよくある質問
スパニッシュライスミックスの100 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は21 g、脂質は2.4 gです。
スパニッシュライスミックスの50 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。
スパニッシュライスミックスの150 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は32 g、脂質は3.6 gです。
スパニッシュライスミックスの200 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの200 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は43 g、脂質は4.8 gです。
スパニッシュライスミックスの250 gには何カロリーありますか？
スパニッシュライスミックスの250 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は53 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7442 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
