食卓にあるものを知ろう
Spanish rice, from restaurant
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 528 mg 23%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- ビタミンK 13 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 9.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- セレン 7.4 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1食分 | 243 g | 450 | 8 g | 73 g | 13 g |
| 2食分 | 486 g | 899 | 16 g | 146 g | 26 g |
| ½食分 | 121.5 g | 225 | 4 g | 36 g | 6.4 g |
| 3食分 | 729 g | 1349 | 24 g | 218 g | 39 g |
| 4食分 | 972 g | 1798 | 32 g | 291 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
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Spanish rice, from restaurantについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58163405 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
