食卓にあるものを知ろう
バターチキンカレーとご飯の冷凍食品
カロリーと栄養成分
冷凍食品、インド料理、加熱済み
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 216 mg 9%
- コレステロール 22 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.7 µg 2%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 17.2 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 13.3 mg 3%
- リン 83.1 mg 7%
- カリウム 161 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6.1 g | 17 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3 g | 8.5 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 9.1 g | 25 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 273 | 12 g | 34 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 341 | 15 g | 42 g | 11 g |
似た食品
バターチキンカレーとご飯の冷凍食品についてのよくある質問
冷凍のバターチキンカレーとご飯は、電子レンジでどう温めますか？
外箱や容器のフィルムに表示された方法と時間に従い、電子レンジ対応の容器か確認してから温めます。加熱後はソースとご飯をよく混ぜ、鶏肉の中心まで熱いことを確かめてください。
冷凍のバターチキンカレーとご飯を、電子レンジ以外で温められますか？
袋から出して凍ったまま鍋に移し、水を少量加えてふたをし、弱火で温める方法があります。焦げつかないよう時々混ぜ、全体が湯気の立つ熱さになるまで加熱してください。容器ごと湯せんする場合は、包装に湯せん可能とあるときだけにします。
冷凍のバターチキンカレーとご飯は、解凍してから温めますか？
通常は凍ったまま加熱する商品が多いため、包装の指示を優先してください。冷蔵庫で解凍した場合は、解凍後すぐに温め、中心まで十分に熱くなったら食べます。
冷凍のバターチキンカレーとご飯は、一度解凍したら再冷凍できますか？
いったん解凍したものの再冷凍は避け、冷蔵庫で解凍した場合も早めに加熱して食べきります。温めた後に残った分も、室温に長く置かず冷蔵し、再加熱は一度にとどめるのが安心です。
バターチキンカレーとご飯には、何を添えると合いますか？
きゅうりや玉ねぎのライタ、トマトやレタスのサラダを添えると、クリーミーなカレーの口当たりが軽くなります。ナンやチャパティを追加するより、酸味のあるピクルスを少量添えるのもよく合います。
冷凍のバターチキンカレーとご飯は、チキンカレーライスとどう違いますか？
バターチキンカレーは、トマトとバターやクリームを使った、まろやかで濃厚なソースが特徴です。チキンカレーライスは味付けの幅が広く、よりスパイスの辛みや香りを前面に出すものもあります。
冷凍のバターチキンカレーとご飯の代わりに、何を選べますか？
似た一皿ならチキンカレーライスが選べます。ご飯と鶏肉の組み合わせを保ちつつ脂質を抑えたい場合は、低脂肪バターチキンカレーとご飯の冷凍食品も候補です。
冷凍のバターチキンカレーとご飯は、どのくらいのたんぱく質がとれますか？
一人分の重さは商品によって異なります。100 gあたりのたんぱく質は6.1 gなので、食べる量に応じて見積もれます。
出典：Canadian Nutrient File 7935 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
