食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物13 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 9.9 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.35 µg 0%
- ビタミンC 0.29 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 4.8 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 25.5 mg 6%
- リン 55.8 mg 4%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.52 mg 23%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 1.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 3.6 g | 13 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.8 g | 6.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 5.5 g | 19 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 7.3 g | 25 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 9.1 g | 31 g | 4.6 g |
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出典：Fineli (Finland) 31926 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
