食卓にあるものを知ろう
豆乳
カロリーと栄養成分
すべてのフレーバー、低脂肪、強化された
43
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物6.4 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 43 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39.4 µg 4%
- ビタミンC 0.99 mg 1%
- ビタミンD 0.84 µg 4%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.84 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 15.9 µg 4%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 11.8 mg 3%
- リン 98.6 mg 8%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 6.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 9.6 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.3 g | 13 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.1 g | 16 g | 1.6 g |
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豆乳についてのよくある質問
豆乳の100 gには何カロリーありますか？
豆乳の100 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.6 gです。
豆乳の50 gには何カロリーありますか？
豆乳の50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.3 gです。
豆乳の150 gには何カロリーありますか？
豆乳の150 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.9 gです。
豆乳の200 gには何カロリーありますか？
豆乳の200 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は13 g、脂質は1.2 gです。
豆乳の250 gには何カロリーありますか？
豆乳の250 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は16 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6331 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
