食卓にあるものを知ろう
豆乳
カロリーと栄養成分
すべてのフレーバー、脂肪分控えめ、強化された
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物7.5 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 7.1 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39.4 µg 4%
- ビタミンC 0.99 mg 1%
- ビタミンD 0.84 µg 4%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.84 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.9 µg 3%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 28.4 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 11.8 mg 3%
- リン 98.6 mg 8%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.07 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.1 g | 7.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.1 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.2 g | 11 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 4.2 g | 15 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 5.3 g | 19 g | 1.6 g |
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豆乳についてのよくある質問
豆乳の100 gには何カロリーありますか？
豆乳の100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.6 gです。
豆乳の50 gには何カロリーありますか？
豆乳の50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.3 gです。
豆乳の150 gには何カロリーありますか？
豆乳の150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は11 g、脂質は1 gです。
豆乳の200 gには何カロリーありますか？
豆乳の200 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は15 g、脂質は1.3 gです。
豆乳の250 gには何カロリーありますか？
豆乳の250 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は19 g、脂質は1.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6784 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
