食卓にあるものを知ろう
豆乳
カロリーと栄養成分
包装済み、平均
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物2.9 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 27.5 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.8 µg 1%
- ビタミンD 0.43 µg 2%
- ビタミンK 5.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30.4 mg 2%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 18.6 mg 4%
- リン 52.5 mg 4%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 4.7 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3.2 g | 2.9 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.8 g | 4.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6.4 g | 5.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 7.3 g | 5.1 g |
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豆乳についてのよくある質問
豆乳の100 gには何カロリーありますか？
豆乳の100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は2 gです。
豆乳の50 gには何カロリーありますか？
豆乳の50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1 gです。
豆乳の150 gには何カロリーありますか？
豆乳の150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は4.4 g、脂質は3.1 gです。
豆乳の200 gには何カロリーありますか？
豆乳の200 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は5.9 g、脂質は4.1 gです。
豆乳の250 gには何カロリーありますか？
豆乳の250 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は7.3 g、脂質は5.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 18113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
