食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ10-12、分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 38%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2食分 | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½食分 | 56.5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4食分 | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.7 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛リブの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (113 g)には287 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛リブの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (226 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
牛リブの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (56.5 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (339 g)には861 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は65 gです。
牛リブの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (452 g)には1148 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は86 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 169509 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
