食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ 10-12、赤身と脂肪は分離可能、脂肪0インチにトリミング済み、choice、調理済み、ブロイル
312
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 312 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 5.9 mg 54%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1食分 | 85 g | 265 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 170 g | 530 | 42 g | 0 g | 39 g |
| ½食分 | 42.5 g | 133 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3食分 | 255 g | 796 | 63 g | 0 g | 58 g |
| 4食分 | 340 g | 1061 | 84 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 62 g | 0 g | 57 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には530 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は58 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には1061 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は78 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 170220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
