食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ 10-12、赤身と脂肪は分離可能、脂肪1/8インチにトリミング済み、すべてのグレード、調理済み、ロースト
341
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 341 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 11 g 55%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1食分 | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2食分 | 170 g | 580 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½食分 | 42.5 g | 145 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 870 | 58 g | 0 g | 69 g |
| 4食分 | 340 g | 1159 | 77 g | 0 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 34 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 56 g | 0 g | 68 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には580 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には870 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は69 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には1159 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は92 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには512 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：USDA FoodData Central 169511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
