食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ10-12、分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、グリル
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 8.7 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 68%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.4 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½食分 | 42.5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9.4 g |
| 3食分 | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4食分 | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には517 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には775 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は56 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には1034 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は75 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 168688 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
