食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ 10-12、赤身と脂肪は分離可能、脂肪0インチにトリミング済み、select、調理済み、ブロイル
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 344 mg 7%
- 亜鉛 6 mg 54%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.1 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½食分 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3食分 | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4食分 | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には727 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には969 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は67 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 170221 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
