食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ 10-12、赤身と脂肪は分離可能、脂肪1/8インチにトリミング済み、すべてのグレード、調理済み、ブロイル
291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 7.9 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
- コリン 98.5 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 323 mg 7%
- 亜鉛 4.7 mg 42%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½食分 | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3食分 | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4食分 | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には742 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には989 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は68 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには437 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 169510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
