食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ10-12、分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、ロースト
359
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質29 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 359 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 29 g 37%
- 飽和脂肪酸 12 g 59%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 119%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.9 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1食分 | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2食分 | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½食分 | 42.5 g | 153 | 9.5 g | 0 g | 12 g |
| 3食分 | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4食分 | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には305 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には610 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には915 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は75 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には1221 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は99 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには539 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
出典：USDA FoodData Central 168689 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
