食卓にあるものを知ろう
牛リブ
カロリーと栄養成分
リブ 10-12、赤身と脂肪は分離可能、脂肪0インチにトリミング済み、すべてのグレード、調理済み、ブロイル
249
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 249 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 212 mg 17%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 45%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 29.5 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 3食分 | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4食分 | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
牛リブについてのよくある質問
牛リブの100 gには何カロリーありますか？
牛リブの100 gには249 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛リブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛リブの1食分 (85 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛リブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛リブの2食分 (170 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛リブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛リブの½食分 (42.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛リブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛リブの3食分 (255 g)には635 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛リブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛リブの4食分 (340 g)には847 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
牛リブの50 gには何カロリーありますか？
牛リブの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛リブの150 gには何カロリーありますか？
牛リブの150 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 170219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
